在面临薪资水平偏低且需频繁加班的工作环境中，个人应采取积极的态度去应对挑战，主要策略包括平衡工作与生活，合理安排作息，保证适当的休息与放松；提升个人职业技能，争取更高薪酬或更具灵活性的工作机会；寻求职业规划或心理辅导，以有效应对工作压力和疲劳，企业亦应关注员工福利，如提供加班补贴或弹性工作制等，减轻员工负担。

一、工作特性

1、薪资水平偏低：此类工作虽然薪酬不高，但蕴含着独特的价值，对个人技能的提升和职业发展起到推动作用，涵盖基础服务、技术支持、初级管理等众多领域。

2、工作强度大，频繁加班：因工作压力大、任务繁重，工作者往往需牺牲休息时间，加班完成工作，这种工作方式对身体健康构成严峻考验。

二、所面临的挑战

1、身体健康受损：频繁加班工作可能导致身体机能下降，引发失眠、焦虑、内分泌失调等健康问题，长期下去会对身体健康造成严重损害。

2、工作效率降低：缺乏充足休息和睡眠会使人精力不足，进而影响工作效率，长期疲劳工作不仅难以维持高效状态，还可能导致工作质量下降。

3、心理压力增大：薪资偏低且频繁加班的工作往往伴随着较大的心理压力，面对生活成本和职业发展的压力，工作者容易产生焦虑、抑郁等心理问题。

三、应对策略

1、调整心态，积极应对：面对此类工作，首先要调整心态，以积极的心态面对挑战，认识到每一份工作都有其价值，通过努力提升自己的技能和能力，为未来的职业发展奠定基础。

2、提高工作效率，合理安排时间：优化工作流程，学习高效的工作方法，在有限的时间内完成更多任务，合理安排休息时间，避免长时间连续工作。

3、关注身体健康，调整生活习惯：关注自身身体状况，保证营养均衡，适当进行运动，缓解工作压力，保证充足的睡眠。

4、寻求社会支持，缓解压力：面对工作中的压力和挑战时，不要孤立自己，寻求家人、朋友或同事的支持和理解，可以通过心理咨询、冥想、瑜伽等方式缓解压力。

5、寻求职业发展机会，提升收入水平：关注职业发展机会，不断学习和提升自己的技能，争取更好的职位和更高的收入。

四、建议与启示

针对企业雇主：

认识到此类工作的挑战，关注员工的身心健康；建立合理的工作制度和激励机制；鼓励员工参加培训和学习。

针对政府和社会：

关注低薪高强度行业的劳动者权益；推广健康工作和生活理念；加强职业教育和培训体系建设。

尽管薪资偏低且频繁加班的工作具有一定的挑战，但只要我们以积极的心态去面对，采取有效的应对策略，就能够克服困难，实现自我价值，企业、政府和社会也应关注此类工作者的权益和福祉，共同营造一个更加公平、和谐的工作环境。